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Der Aerobic/BBP-Kurs ist ein effektives Fitnessprogramm, das Aerobic-Übungen mit gezieltem Bauch-Beine-Po-Training kombiniert. Durch energiegeladene Choreografien auf motivierende Musik werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Zusätzlich werden gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po integriert, um Muskeln zu straffen und zu stärken. Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Spaß macht und gleichzeitig die Fitness steigert. Geeignet für alle Fitnesslevels, kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden, um die Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer zu erfüllen.

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Venda S.

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Für Männer die (wieder) in Form kommen wollen, egal wie fit sie sind: Ausdauer- und Krafttraining mit oder ohne Musik oder Geräte, abwechslungsreiche Trainingsformen von Kopf bis Fuß... Hauptsache: Immer volle Pulle!!!

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Zur Stärkung der vitalen Funktionen wird die Ausdauer trainiert, die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Das Sportspiel im zweiten Abschnitt der Stunde läuft schon den geselligen Teil des Trainings ein, der dann beim gemütlichen Zusammensitzen im ASV Finale vertieft wird!

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Als Ausgleich zu einseitigem Alltagsverhalten gibt es hier ein reichhaltiges, abwechslungsreiches Gymnastikprogramm, zum Erhalt der Beweglichkeit, zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer.

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Für Teilnehmer, denen das normale Sportangebot zu anstrengend (geworden) ist, findet in geselliger Gruppe ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm statt. Verschiedenen Kleingeräten (Theraband/Pezziball) sorgen für Abwechslung, Spaß und Freude am Sport.

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Der Kurs bietet abwechslungsreiche Übungen für Skifahrer und sportlich Interessierte ohne spezifische Wintersporterfahrung. Unvorbereitet in den Skiurlaub zu starten kann zu Verletzungen und Muskelkater führen. Besonders im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, die Muskulatur frühzeitig an die Belastung zu gewöhnen. Trainer Hannes integriert ganzheitliches Training mit Fokus auf Rückentraining und Rumpfstabilität, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Jede Einheit endet mit einem Entspannungsteil, um Regeneration und Wohlbefinden zu fördern.

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Ballissimo ist eine Sportgruppe für alle ballverliebten Vereinsmitglieder. Auch ein Gymnastikteil wird angeboten. Schwerpunkte dieser Stunde sind Kondition, Ausdauer und Kraft mit anschließendem Ballspiel z.B. Fußball, Basketball, Hockey etc.. Die ganze Familie ist für die Teilnahme erwünscht.

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Mit guter Laune und Bewegungsenergie in den Tag. Dies ist die Devise in dieser sportlichen Trainingsstunde für Frauen und Männer. Geboten wird ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, ein Krafttraining für Beine, Oberkörper und Rücken sowie Dehnübungen. Abgerundet wird diese sportliche Stunde mit Ballspielen.

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Die gemischte Gruppe bietet in unterschiedlichster Trainingsform (Gymnastik mit und ohne Kleingeräten, Zirkeltraining, etc.) ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper. Diverse Sportspiele runden die Stunde ab.

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Für alle, die Bewegung an der frischen Luft mögen, bietet die Gesundheitssport-Abteilung den Kurs „Nordic Walking“. Hier können sich all diejenigen sportlich betätigen, die lieber beim Training im Freien die Natur erleben wollen, als in einer Sporthalle oder im Fitness-Studio zu schwitzen. Freitags von 8.30 -10.00 Uhr und Dienstags von 18.00 - 19.15 Uhr bietet der ASV das gesunde Nordic Walking-Ausdauerprogramm an. Dabei gibt es außer der Praxis auch interessante Theorie zum Ausdauersport. Unter fachkundiger Leitung wird der Fettstoffwechsel angeregt und sowohl die Kondition verbessert als auch überschüssige Pfunde abgebaut. Der "Outdoor-Fatburner" ist für Frauen und für Männer geeignet und will über das Gruppenerlebnis und den gemeinsamen Spaß an der Bewegung die richtige Motivation für ein effektives Ausdauertraining schaffen.

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Ingrid Z.

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BodyMix & Relax ist ein bunt gemischtes Sportprogramm aus den Bereichen Yoga, Pilates, Kräftigung für Bauch, Beine und Po mit ausreichender Entspannung zum Relaxen vom Alltagsstress.

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Beweglichkeit und Ausdauer bis ins hohe Lebensalter mit Spaß und Freude am "Sporteln". In der Gruppe macht es viel mehr Spaß!

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