Der Aerobic/BBP-Kurs ist ein effektives Fitnessprogramm, das Aerobic-Übungen mit gezieltem Bauch-Beine-Po-Training kombiniert. Durch energiegeladene Choreografien auf motivierende Musik werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Zusätzlich werden gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po integriert, um Muskeln zu straffen und zu stärken. Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Spaß macht und gleichzeitig die Fitness steigert. Geeignet für alle Fitnesslevels, kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden, um die Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer zu erfüllen.

"Gymnastik für Damen 60+" ist ein speziell auf ältere Frauen zugeschnittenes Fitnessprogramm, das darauf abzielt, Beweglichkeit, Kraft und Balance zu verbessern. Unter Anleitung eines qualifizierten Trainers werden sanfte Übungen durchgeführt, die darauf ausgerichtet sind, die Flexibilität zu steigern und die Muskulatur zu kräftigen, insbesondere im Rücken-, Bauch- und Beinbereich. Der Kurs beinhaltet auch Elemente zur Förderung der Koordination und zur Sturzprävention. Mit einer entspannten Atmosphäre und Rücksichtnahme auf individuelle Bedürfnisse bietet Gymnastik für Damen 60+ eine Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben sowie die soziale Interaktion in einer unterstützenden Umgebung zu genießen.

"Gymnastik für Damen 60+" ist ein speziell auf ältere Frauen zugeschnittenes Fitnessprogramm, das darauf abzielt, Beweglichkeit, Kraft und Balance zu verbessern. Unter Anleitung eines qualifizierten Trainers werden sanfte Übungen durchgeführt, die darauf ausgerichtet sind, die Flexibilität zu steigern und die Muskulatur zu kräftigen, insbesondere im Rücken-, Bauch- und Beinbereich. Der Kurs beinhaltet auch Elemente zur Förderung der Koordination und zur Sturzprävention. Mit einer entspannten Atmosphäre und Rücksichtnahme auf individuelle Bedürfnisse bietet Gymnastik für Damen 60+ eine Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben sowie die soziale Interaktion in einer unterstützenden Umgebung zu genießen.

"Gymnastik Fit ab 60" ist ein speziell konzipiertes Fitnessprogramm für Menschen im Alter von 60 Jahren und älter, das darauf abzielt, die körperliche Fitness zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs werden gezielte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance fördern. Durch eine Kombination aus sanften gymnastischen Übungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen werden Flexibilität und Muskelstärke gesteigert sowie die Gelenke mobilisiert. Der Kurs legt Wert auf eine sichere und altersgerechte Ausführung der Übungen und berücksichtigt individuelle körperliche Einschränkungen. Mit einer unterstützenden Atmosphäre und einem motivierenden Trainer bietet Gymnastik Fit ab 60 eine Möglichkeit, aktiv zu bleiben, die Gesundheit zu fördern und soziale Kontakte zu pflegen.

Der Kurs bietet abwechslungsreiche Übungen für Skifahrer und sportlich Interessierte ohne spezifische Wintersporterfahrung. Unvorbereitet in den Skiurlaub zu starten kann zu Verletzungen und Muskelkater führen. Besonders im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, die Muskulatur frühzeitig an die Belastung zu gewöhnen. Trainer Hannes integriert ganzheitliches Training mit Fokus auf Rückentraining und Rumpfstabilität, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Jede Einheit endet mit einem Entspannungsteil, um Regeneration und Wohlbefinden zu fördern.

Ballissimo ist eine Sportgruppe für alle ballverliebten Vereinsmitglieder. Auch ein Gymnastikteil wird angeboten. Schwerpunkte dieser Stunde sind Kondition, Ausdauer und Kraft mit anschließendem Ballspiel z.B. Fußball, Basketball, Hockey etc.. Die ganze Familie ist für die Teilnahme erwünscht.

Mit guter Laune und Bewegungsenergie in den Tag. Dies ist die Devise in dieser sportlichen Trainingsstunde für Frauen und Männer. Geboten wird ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, ein Krafttraining für Beine, Oberkörper und Rücken sowie Dehnübungen. Abgerundet wird diese sportliche Stunde mit Ballspielen..

Wenn das Wetter passt, sporteln die Teilnehmer auch gerne im Freien. 

Die gemischte Gruppe bietet in unterschiedlichster Trainingsform (Gymnastik mit und ohne Kleingeräten, Zirkeltraining, etc.) ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper. Diverse Sportspiele runden die Stunde ab.

Für Männer die (wieder) in Form kommen wollen, egal wie fit sie sind: Ausdauer- und Krafttraining mit oder ohne Musik oder Geräte, abwechslungsreiche Trainingsformen von Kopf bis Fuß... Hauptsache: Immer volle Pulle!!!

Für alle, die Bewegung an der frischen Luft mögen, bietet die Gesundheitssportabteilung den Kurs „Nordic Walking“.

Hier können sich all diejenigen sportlich betätigen, die lieber beim Training im Freien die Natur erleben wollen, als in einer Sporthalle oder im Fitness-Studio zu schwitzen. 
Dabei gibt es außer der Praxis auch interessante Theorie zum Ausdauersport. Unter fachkundiger Leitung wird der Fettstoffwechsel angeregt und sowohl die Kondition verbessert als auch überschüssige Pfunde abgebaut.
Der "Outdoor-Fatburner" ist für Frauen und für Männer geeignet und will über das Gruppenerlebnis und den gemeinsamen Spaß an der Bewegung die richtige Motivation für ein effektives Ausdauertraining schaffen.

BodyMix & Relax ist ein bunt gemischtes Sportprogramm aus den Bereichen Yoga, Pilates, Kräftigung für Bauch, Beine und Po mit schönen Entspannungseinheiten zum Relaxen vom Alltagsstress.

"Herrengymnastik AH 70+ mit Spiel" ist ein speziell für Männer im Alter von 70 Jahren und älter konzipierter Fitnesskurs, der körperliche Aktivität mit sozialer Interaktion und Spaß kombiniert. In diesem Kurs werden gezielte gymnastische Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance verbessern. Zusätzlich integriert der Kurs spielerische Elemente wie Ballspiele oder Koordinationsübungen, um die Freude an der Bewegung zu fördern und die geistige Agilität zu unterstützen. Der Fokus liegt auf einer altersgerechten Ausführung der Übungen und einem respektvollen Umgang mit individuellen körperlichen Einschränkungen. Mit einer unterstützenden Atmosphäre und einem motivierenden Trainer bietet die Herrengymnastik AH 70+ mit Spiel eine Möglichkeit, fit zu bleiben, die Gesundheit zu fördern und gleichzeitig gemeinsam Spaß zu haben.