Die perfekte Kombination aus Kardio- und Krafttraining. Im Wechsel nutzen wir in diesem Kurs unter anderem die Fitnessgeräte unseres Fitnessstudios, funktionale Geräte wie schwere Seile, Schlingen (TRX), und Ausdauergeräte wie Laufbänder, Crosstrainer oder Rudergeräte. Du trainierst dein Herz-Kreislauf-System und wirst von Woche zu Woche stärker. Der perfekte Start in die Woche!

In diesem Kurs sitzt du auf einem stationären Fahrrad. Du trainierst deine Ausdauer und Kraft zu motivierender Musik und wirst dabei durch den/die Übungsleiter*in durch die verschiedenen Radfahrsituationen geführt. Schwitzen ist hier garantiert (Geld-zurück-Garantie :) )

Mit verschiedenen Hilfsmitteln (TRX-Schlingen, Gymnastikball, leichten Gewichten, etc.) und Methoden kräftigen wir in diesem Kurs unseren gesamten Körper. Dabei kann auf individuelle Beeinträchtigungen individuell eingegangen werden, um ein optimales gesundes Training zu gewährleisten.

Weg mit dem Bauch! Im Bauchkiller wird speziell mit Fokus auf alle Partien der Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen werden als Training der Gegenspieler integriert und sorgen für eine perfekte Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte!  

In diesem Kurs nutzen wir Schlingen für ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen können wir Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Wir trainieren Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln - das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv.

Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung, Stärkung des Rumpfes oder einfach nur Spaß haben ist in diesem Kurs für dich möglich.