DAS ASV-Video 

Einmal quer durch den ASV und alle seine Abteilungen:

Das ASV-VIDEO hier oder mit Klick ins Bild starten.

Für die volle Gute-Laune-Portion Ton aufdrehen!

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Wirbelsäulengymnastik mit Micky 

Wirbelsäulengymnastik mit Micky

Zum Finale von "Gemeinsam Sporteln DAHoam" hat Micky noch einmal eine Dreiviertelstuinde Wirbelsäulengymnastik für Euch vorbereitet. Tut Euerm Rücken etwas Gutes und habt viel Spaß mit diesem letzten Workout! 

Zum Starten des Videos hier oder direkt ins Bild klicken!

Das war's...

Wir hoffen, Ihr hattet genauso viel Spaß wie wir mit dem täglichen Workout in den vergangenen Wochen! Ein herzliches Dankeschön an die Corona Hilfe Dachau für Idee und Umsetzung, an unsere Trainer und Übungsleiter für tolle Sportstunden und an Euch alle für's fleißige Mitmachen!

Bleibt uns verbunden und schaut immer mal wieder vorbei - die Mediathek hier ist ja doch ganz schön groß geworden! Und ganz bald schon wollen wir Euch über neue Online-Sportmöglichkeiten informieren.

 

Alle Videos der letzten Wochen - auch verschiedenste für die ASV-Kids - findet Ihr auch auf unserem YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Functional Bootcamp mit Michaela 

Functional Bootcamp mit Michaela

Eine Dreiviertelstunde funktionelles Training in hochintensiven Intervallen - da kommt Ihr garantiert ins Schwitzen!

Zum Starten des Videos hier oder direkt ins Bild klicken!

Weiter geht's am Mittwoch

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Die wahrscheinlich letzte Folge von "Gemeinsam Sporteln DAHoam" mit der Corona Hilfe Dachau kommt am Mittwoch, 29.4. Auf vielfachen Wunsch gibt es noch einmal eine Stunde Wirbelsäulengymnastik mit Micky!

Seid dabei, entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Donnerstag hier auf unserer Website.

Alle Videos der letzten Wochen - auch verschiedenste für die ASV-Kids - findet Ihr auf unserem YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Ran an den Osterspeck mit Edith 

Ran an den Osterspeck

Ostern und die Ausgangsbeschränkungen machen sich langsam bemerkbar? dann seid Ihr bei Edith genau richtig: In ihrem Kräftigungs-Workout nimmt sie es mit allen Problemzonen auf! Probierts gleich mal aus:

Zum Starten des Videos hier oder direkt ins Bild klicken!

Weiter geht's am Montag

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Die nächste Folge gemeinsam Sporteln DAHoam kommt am Montag, 27.4. Dann könnt ihr beim Functional Bootcamp mit ASV-Trainerin Michaela wieder gscheit schwitzen! Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Dienstag hier auf unserer Website.

Oder zusammen mit vielen weiteren Videos - auch für die ASV-Kids - auf dem ASV-YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Balance Swing Trampolin und Boden 

NEU: Balance Swing mit Uli & Micky

Heute haben wir eine Premiere für Euch: Uli stellt das Trampolin-Workouts "Balance Swing" vor, das neu ins Angebot des ASV aufgenommen wird. Mitmachen kann aber jeder, auch ohne Trampolin: Micky übersetzt alle Übungen auf den Boden. Probiert's aus, macht mit - wir wünschen Euch viel Spaß mit dem Balance-Swing Duo!Vielen Dank, Ihr Zwei!

Zum Starten des Videos wie üblich hier oder direkt ins Bild klicken!

Weiter geht's am Donnerstag

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Am Donnerstag, 23.4, könnt ihr beim Tabata-Workout mit ASV-Trainerin Claudia wieder fein ins Schwitzen kommen! Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Freitag hier auf unserer Website.

Oder zusammen mit vielen weiteren Videos - auch für die ASV-Kids - auf dem ASV-YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Dropdown Challenge mit Max 

Dropdown Challenge mit Max

Na, wie ist Euer Fitnessstand so? Probiert's gleich mal aus: ASV-Fitness- und Volleyballtrainer Max hat eine Dropdown Challenge aus fünf Übungen (für Beine, Rücken, Rumpf, Po und Brust) vorbereitet, die Ihr je nach Fitnesslevel anpassen könnt. Los geht's:

Zum Starten des Videos wie gewohnt hier oder direkt ins Bild klicken!

Vielen Dank, Max!

Weiter geht's am Dienstag

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Für den Dienstag, 21.4, können wir gleich zwei Ladies vom ASV ankündigen: Micky und Uli machen eine Dreiviertelstunde Balance Swing mit Euch. Entweder auf dem Trampolin oder am Boden. Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Mittwoch hier auf unserer Website.

Oder zusammen mit vielen weiteren Videos auch für die ASV-Kids - auf dem ASV-YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: ThaiBo mit Bettina 

ThaiBo mit Bettina

Yeah - Bettina hat noch einmal eine Stunde ThaiBo für uns vorbereitet: 45 intensive Minuten mit Punshes, Kicks, Hooks und allem, was dazugehört! Schwitzen und jede Menge Spaß sind garantieren! Probiert's gleich mal aus!

Zum Starten der Session wie gewohnt einfach hier oder ins Bild klicken!

Vielen Dank, Bettina - das war ganz großer Sport!

 

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Für den Sonntag, 19.4, hat Fitnesstrainer Max eine Drop Down Challenge vorbereitet. Seid dabei und testet, wie fit Ihr so seid: Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Montag hier auf der ASV-Website. Stay tuned!

Wir machen weiter!

Seit dem 24.März, bieten die Corona Hilfe, der TSV 1865 und der ASV Dachau Dachau gemeinsam ein tägliches Fitness-Live-Programm für Euch an. Und wir machen weiter - noch bis mindestens Ende April.

Macht weiter mit - täglich um 17 Uhr im Facebook-Livestream. Die ASV-Workouts findet ihr dann am nächsten Tag auf unserer Website und - zusammen mit vielen weiteren Videos auch für die ASV-Kids - auf dem ASV-YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAhoam: "Derf's a bisserl mehr sein" mit Jürgen 

 Derf's a bisserl mehr sein?

"A bisserl was geht immer" ist das Motto des täglichen Sportangebots mit der Corona Hilfe Dachau. Bei ASV-Trainer Jürgen darf's heute "a bisserl mehr" sein, der Fitnesstrainer macht in seinem 45-minütigen Workout a bisserl was von allem: Zünftiges Aufwärmen, funktionelle Kräftigung und auch Jürgens Boxer-Wurzeln kommen nicht zu kurz! Schwitzen ist garantiert!

Zum Starten des Videos hier oder direkt ins Bild klicken!

Vui Spaß - und vielen Dank, Jürgen!

Weiter geht's!

Bleibt dabei: Am Freitag, 17.April, ist Bettina am Start mit einer Dreiviertelstunde ThaiBo. Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Donnerstag hier auf der ASV-Website. Stay tuned!

 

Alle ASV-Workouts und zahlreiche Videos für die ASV-Kids findet Ihr auch auf dem ASV-YouTube-Kanal. 

 

 

Gemeinsam Sporteln draußen: Outdoor-Workout mit Dali 

Outdoor-Workout mit Dali

Rehasport- und Fitness-Trainer Dali hat einige Übungen für Beine, Arme und Rumpf vorbereitet, die ihr draußen in Eure Jogging- oder Walkingrunde einbauen könnt. Es ist für jeden etwas dabei, vom Reha- bis zum Fitnessportler. Dali erklärt Euch genau, auf was Ihr achten müsst und wie Ihr die Übungen steigern könnt. Die Geräte, etwa eine einsame Bank, gibt's sicher auch auf Eurer Runde irgendwo!

Auch Übungen mit dem Schlingentrainer sind dabei, den Ihr in freier Natur an einem Baum befestigen könnt. Im dritten Teil zeigt Dali, wie Ihr die Übungen im eigenen Garten an Schaukel und Bank und auch zusammen mit Euern Kindern machen könnt. Probiert's doch mal aus - viel Spaß dabei!

Zum Starten des Videos einfach hier oder ins Bild klicken!

Alle Videos zum Gemeinsam Sporteln DAHoam und alle Videos für KIDS findet ihr auch auf dem YouTube Kanal des ASV Dachau. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Osterhasen-Pilates mit Edith 

Osterhasen-Pilates mit Edith

Für Ediths Osterhaserl-Pilates braucht Ihr einen kleinen Schokoosterhasen - am besten einen massiven! Was Edith damit vorhat: Seht selbt:

Zum Starten des Videos einfach hier oder ins Bild klicken!

 

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Am Ostermontag um 17 Uhr geht's weiter im Livestream auf Facebook!

 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Power Workout mit Jürgen 

Power Workout mit Jürgen

Ein Kochtopf, zwei kleine Trinkflaschen und Ihr seid gerüstet für das 45-minütige Power Workout mit ASV-Trainer Jürgen! In der Dreiviertelstunde mit Jürgen stählt ihr nicht nur Euern gesamten Körper, sondern kommt auch ordentlich ins Schwitzen!

Vielen Dank, Jürgen!


Zum Starten des Videos einfach hier oder ins Bild klicken.

Alle Videos fürs Sporteln daheim - auch für die Kids - findet Ihr auf dem ASV-YouTube Kanal.

Nordic Walking Übungstipps mit Ingrid und Roswitha 

Übungsanregungen für die Frischluftrunde

Unsere Nordic Walking Trainerinnen Ingrid und Roswitha haben ein paar Übungstipps, mit denen Ihr Eure Frischluftrunde aufpeppen könnt.


Bleib daheim! Das ist der Slogan der Stunde…. Und doch darf man zum Sporttreiben ins Freie! Also ab zum Nordic Walking, Walking oder Joggen. (Und zwar auf die Strecken, die nicht so überlaufen sind!) Wem dies aber auf Dauer zu eintönig wird, der sollte mit einigen Übungen für Abwechslung sorgen. Da sind die Nordic Walking-Stöcke eine ideale Trainingshilfe. Doch auch Bäume, Zäune, Baumstämme, und einsame Bänke funktionieren als Trainingsgeräte.

Vielen Dank an Ingrid und Roswitha für die Anregungen!


Zum Starten des Videos einfach hier oder ins Bild klicken.

Alle Videos fürs Sporteln daheim - auch für die Kids - findet Ihr auf dem ASV-YouTube Kanal.

Gemeinsam Sporteln DAhoam: Bodyweight Challenge mit Edith 

Mein Verein auch daheim

Bodyweight Challenge mit Micky

In ihrem zweiten Video für die Corona Hilfe Dachau hat Edith eine Dreiviertelstunde Bodyweight Challenge vorbereitet - ein Programm, bei der ihr nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Da brennen die Muskeln - probiert's aus!. Klickt einfach ins Bild oder hier, um zum kompletten Video zu gelangen.

Vielen Dank Edith!

 

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Am Sonntag, den 3.April, macht Barbara eine Dreiviertelstunde Yoga mit uns. Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Montag hier auf der ASV-Website. Stay tuned!

Alle ASV-Videos - auch für die Kids - findet ihr auf unserem YouTube-Kanal.

Gemeinsam Sporteln DAhoam: Wirbelsäulengymnastik mit Micky 

Mein Verein auch daheim

Wirbelsäulen-Gymnastik mit Micky

Mit der heutigen 45-minütigen Gymnastik für die Wirbelsäule mit ASV-Trainerin Micky könnt Ihr Euerm Rücken etwas richtig Gutes tun: Schonende Erwärmung, Mobilisation, Kräftigung im Stehen und auf der Matte und natürlich eine gute Portion Stretching. Klickt einfach ins Bild oder hier, um zum kompletten Video zu gelangen.

Vielen Dank an Micky, die Leiterin des ASV-Gesundheitssport!

 

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Am Freitag, den 3.April, stellt uns Edith um 17 Uhr Micky ihre Bodyweight-Challenge vor. Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Samstag hier auf der ASV-Website. Stay tuned!

Alle ASV-Videos - auch für die Kids - findet ihr auf unserem YouTube-Kanal.

Corona Hilfe Dachau

Die Facebookgruppe "Coronahilfe Dachau" um Kirsten Hermes hat uns motiviert, der Coronakrise die Stirn zu bieten!

Mit einem umfassenden Onlinesportangebot setzen wir zusammen mit dem TSV 1865 positive Akzente!

Ab Dienstag, den 24.März,  werden Trainer von ASV und TSV im Wechsel ein tägliches Fitness-Live-Streaming über Facebook anbieten.

Die Livesessions finden täglich um 17 Uhr statt. 

 

Im Anschluss werden wir die Videos auch auf unsere Seite https://www.asv-dachau.de/verein/mein-verein-auch-daheim/ hochladen.

Gemeinsam Sporteln DAHoam: TABATA mit Jürgen 

Gemeinsam Sporteln DAHoam mit Corona Hilfe, ASV und TSV Dachau

Heute wird's anstrengend bei "Gemeinsam Sporteln DAHoam" mit der Corona Hilfe Dachau: Jürgen macht mit Euch TABATA, ein hochintensives Intervalltraining für Herz und Kreislauf. 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause. Und das ein paar Mal... Und das ganze Workout, wie wir's vom Jürgen gewohnt sind, auf guad Boarisch. Also, schwingt die Haxn, auf geht's!  

Zum Starten einfach das Bild klicken oder diesem Link auf Youtube folgen.

Vielen Dank, lieber Jürgen - die Facebook-Live-Sportler waren geplättet! Du Maschine...

 

 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Hatha Yoga mit Gabi 

Gemeinsam Sporteln DAHoam mit Corona Hilfe, ASV und TSV Dachau

Im zweiten Teil des "Gemeinsam Sporteln DAHoam" mit der Corona Hilfe Dachau stand Yoga auf dem Plan. Genieße eine Dreiviertelstunde Hatha Yoga mit Gabi, entspanne und sammle neue Energie!

Vielen Dank, liebe Gabi, du hast uns ein gutes Körpergefühl, viel Energie und positive Gedanken geschenkt!

Macht mit! Zum Starten einfach das Bild klicken oder diesem Link auf Youtube folgen.

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Pilates 

Gemeinsam Sporteln DAHoam mit Corona Hilfe, ASV und TSV Dachau

Zur Premiere am 24.März um 17 Uhr gab's eine Dreiviertelstunde Pilates vom Feinsten!

Vielen Dank Claudia, das war sensationell!

Also: Matte schnappen, Powerhouse aktivieren und los! Zum Starten einfach das Bild klicken oder diesem Link auf Youtube folgen.

Pilates-Workout mit Michaela Sextl 

Bei Teil 2 unserer "Mein Verein - auch daheim"-Videos könnt ihr gscheit ins Schwitzen kommen: Michaela Sextl hat ein Pilates-Workout vorbereitet und auch ein knackiges Workout dazugepackt. Vielen Dank, Michaela!

Also: Matte raus - und los geht's!

Viel Spaß beim Pilates-Workout!

Trainingsvideos für daheim: Das Klopapierworkout 

Die Freizeitsport-Trainer des ASV haben ihre letzten Klopapierrollen zusammengetragen und eine Menge Ideen, wie ihr auch daheim ein kleines Workout für Spannung - und vor allem Spaß - machen könnt.

Ran an die Rollen, macht mit!

 

Stay tuned! In den nächsten Tagen werden viele weitere Videos folgen.

Gemeinsam kommen wir schon durch die Corona-Krise!

Werbung 

Termine 

ASV Dachau Facebook Fan-Seite