Nordic Walking Übungstipps mit Ingrid und Roswitha 

Übungsanregungen für die Frischluftrunde

Unsere Nordic Walking Trainerinnen Ingrid und Roswitha haben ein paar Übungstipps, mit denen Ihr Eure Frischluftrunde aufpeppen könnt.


Bleib daheim! Das ist der Slogan der Stunde…. Und doch darf man zum Sporttreiben ins Freie! Also ab zum Nordic Walking, Walking oder Joggen. (Und zwar auf die Strecken, die nicht so überlaufen sind!) Wem dies aber auf Dauer zu eintönig wird, der sollte mit einigen Übungen für Abwechslung sorgen. Da sind die Nordic Walking-Stöcke eine ideale Trainingshilfe. Doch auch Bäume, Zäune, Baumstämme, und einsame Bänke funktionieren als Trainingsgeräte.

Vielen Dank an Ingrid und Roswitha für die Anregungen!


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Alle Videos fürs Sporteln daheim - auch für die Kids - findet Ihr auf dem ASV-YouTube Kanal.

Gemeinsam Sporteln draußen: Outdoor-Workout mit Dali 

Outdoor-Workout mit Dali

Rehasport- und Fitness-Trainer Dali hat einige Übungen für Beine, Arme und Rumpf vorbereitet, die ihr draußen in Eure Jogging- oder Walkingrunde einbauen könnt. Es ist für jeden etwas dabei, vom Reha- bis zum Fitnessportler. Dali erklärt Euch genau, auf was Ihr achten müsst und wie Ihr die Übungen steigern könnt. Die Geräte, etwa eine einsame Bank, gibt's sicher auch auf Eurer Runde irgendwo!

Auch Übungen mit dem Schlingentrainer sind dabei, den Ihr in freier Natur an einem Baum befestigen könnt. Im dritten Teil zeigt Dali, wie Ihr die Übungen im eigenen Garten an Schaukel und Bank und auch zusammen mit Euern Kindern machen könnt. Probiert's doch mal aus - viel Spaß dabei!

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Alle Videos zum Gemeinsam Sporteln DAHoam und alle Videos für KIDS findet ihr auch auf dem YouTube Kanal des ASV Dachau. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Power Workout mit Jürgen 

Power Workout mit Jürgen

Ein Kochtopf, zwei kleine Trinkflaschen und Ihr seid gerüstet für das 45-minütige Power Workout mit ASV-Trainer Jürgen! In der Dreiviertelstunde mit Jürgen stählt ihr nicht nur Euern gesamten Körper, sondern kommt auch ordentlich ins Schwitzen!

Vielen Dank, Jürgen!


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Alle Videos fürs Sporteln daheim - auch für die Kids - findet Ihr auf dem ASV-YouTube Kanal.

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Dropdown Challenge mit Max 

Dropdown Challenge mit Max

Na, wie ist Euer Fitnessstand so? Probiert's gleich mal aus: ASV-Fitness- und Volleyballtrainer Max hat eine Dropdown Challenge aus fünf Übungen (für Beine, Rücken, Rumpf, Po und Brust) vorbereitet, die Ihr je nach Fitnesslevel anpassen könnt. Los geht's:

Zum Starten des Videos wie gewohnt hier oder direkt ins Bild klicken!

Vielen Dank, Max!

Weiter geht's am Dienstag

Viel Spaß beim Workout und bleibt dabei: Für den Dienstag, 21.4, können wir gleich zwei Ladies vom ASV ankündigen: Micky und Uli machen eine Dreiviertelstunde Balance Swing mit Euch. Entweder auf dem Trampolin oder am Boden. Entweder um 17 Uhr LIVE auf der ASV-Facebookseite. Oder ab Mittwoch hier auf unserer Website.

Oder zusammen mit vielen weiteren Videos auch für die ASV-Kids - auf dem ASV-YouTube-Kanal. 

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Pilates 

Gemeinsam Sporteln DAHoam mit Corona Hilfe, ASV und TSV Dachau

Zur Premiere am 24.März um 17 Uhr gab's eine Dreiviertelstunde Pilates vom Feinsten!

Vielen Dank Claudia, das war sensationell!

Also: Matte schnappen, Powerhouse aktivieren und los! Zum Starten einfach das Bild klicken oder diesem Link auf Youtube folgen.

Gemeinsam Sporteln DAHoam: Hatha Yoga mit Gabi 

Gemeinsam Sporteln DAHoam mit Corona Hilfe, ASV und TSV Dachau

Im zweiten Teil des "Gemeinsam Sporteln DAHoam" mit der Corona Hilfe Dachau stand Yoga auf dem Plan. Genieße eine Dreiviertelstunde Hatha Yoga mit Gabi, entspanne und sammle neue Energie!

Vielen Dank, liebe Gabi, du hast uns ein gutes Körpergefühl, viel Energie und positive Gedanken geschenkt!

Macht mit! Zum Starten einfach das Bild klicken oder diesem Link auf Youtube folgen.

Termine 

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