News 

Trainingszeiten im Fitness-Studio werden erweitert

7 bis 22 Uhr unter der der Woche

Folgende Änderungen treten im ASV-Fitness-Eck ab sofort in Kraft

  • Für Inhaber eines 1/2-Jahres oder 1-Jahresabonnements werden - zusätzlich zu den normalen Öffnungszeiten - nicht betreute Trainingsmöglichkeiten eingeführt.
  • Für Abonnementen gelten ab sofort die Öffnungszeiten 

    Mo-Fr 7-22 Uhr, Sa + So 9-20 Uhr 
    (vorläufig ist das Fitness-Eck an Feiertagen auch weiterhin geschlossen)
  • Die Ausgabe einer Zugangsberechtigung (Chip) für diese nicht betreuten Trainingszeiten ist gegen die Zahlung einer Kaution von € 20.-, der Vorlage einer Einweisungsbestätigung und der Kenntnisnahme der Trainingsregeln in unbetreuten Zeiten ab 16 Jahren möglich.
  • Für Teilnehmer, die über 10er-Karten im Fitness-Eck trainieren, gelten die bisherigen (betreuten) Öffnungszeiten.

Bei allen Fragen könnt Ihr euch gerne an unsere Trainer wenden.

Übersicht

Weitere aktuelle Sportangebote 

Faszientraining
ASV Fitnessboxen
XCO Training - raffinierte Granulathanteln

 

Faszientraining

Geschmeidiges Bindegewebe für echtes Wohlbefinden...

 

Gesundheitstrainerin Dagmar Labitzke bearbeitet am Donnerstagnachmittag mit ihren Kursteilnehmern den gesamten Faszienapparat.

 

 

 

 

ASV Trainer Jürgen Bisch führt jeweils Mittwoch abends

auf der Boxempore des ASV die aktuellen Programme
XCO-Trainer (19-20 Uhr) und Fitness-Boxen (20-21 Uhr) durch. 

Fitness-Boxen 

Beim Kurs Fitness-Boxen wird zu Beginn das Herzkreislaufsystem durch ein Warm-up (ähnlich Thai-Bo) auf Touren gebracht.

Im weiteren Verlauf werden mit Trainingselementen aus dem Boxen - klassischen Boxtechniken, Seilspringen, Pratzen- und Sandsacktraining - Kondition und Kraft verbessert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

XCO-Workout

Beim XCO-Workout werden für das Workout Hohlhanteln mit

beweglichem Granulat verwendet, bei denen ein verzögerter

Muskelreiz, der so genannte „reaktive Impact“ entsteht.

Je dynamischer und schnellkräftiger die lose Masse in den

Hanteln hin- und her bewegt wird, desto wirksamer ist der

Trainingseffekt. 

Dieses Training ist förderlich für die Muskulatur, vor allem aber

für deren Bindegewebe, das sich überall im Körper befindet.

 

 

 

 

 

 

Für alle Kurse gelten die Preise:


12er-Kurs Nichtmitglieder € 79.-, ASV-Mitglieder € 31.- 

 

 

Kursstart im Trendsport 

 

Die meisten Kurse des aktuellen Trend- und Freizeitsport-Programms starten jeweils in den Kalenderwochen 2 (Januar), 16 (nach Ostern) und 37 oder 38 (September). 

 

In vielen Kursen ist auch später ein Quereinstieg möglich.

 

Rufen Sie an, wenn Sie einen Kurs-Start erfragen wollen:

08131 / 56 81 0

 

Termine 

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