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Hüpfen bis die Socken qualmen

Mehrzweckhalle 1, Eingang gegenüber Eisstadion

 

Das trendige Trampolin-Trainingsprogramm Jumping Fitness erfreut sich auch in Dachau wachsender Beliebtheit. Der Sportverein ASV bietet deswegen auch im Herbst 2017 zwei neue Kurse an. Das dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten stabilen Minitrampolins mit Haltestangen hat jede Menge positiver Eigenschaften. Die Hüpf- und Schrittfolgen sind durch den federnden Untergrund gelenkschonender, als wenn sie auf festem Boden ausgeführt werden. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt und es kommt jeder auf seine Kosten, weil durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert wird. 

 

Ein Großteil des Trainings widmet sich speziell der körperlichen Balance, wodurch vorallem die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt und sowohl Gleichgewichtssinn als auch Körperkoordination verbessert werden.

 

Die Sportart ist für jeden geeignet, egal welchen Alters, Gewichts oder körperlicher Leistungsfähigkeit. Der wesentliche Aspekt beim Training auf den Federtüchern ist aber der Spaßfaktor. Durch das Springen und Hüpfen, das man sonst nur bei Kindern sieht, entstehen tatsächlich Glückshormone, die eindeutig für gute Laune sorgen.

 

Ab 21. September 2017 beginnt Trainerin Anna Lehmeier unter dem Motto „Hüpfen bis die Socken qualmen“ immer donnerstags von 20 bis 21 und von 21 bis 22 Uhr die neuen Herbstkurse. Die Anmeldung hierfür ist unter der Telefonnummer 0152 / 29201653 oder unter info@asv-dachau.de möglich.

Wer schon mal reinschauen will: Hier gibt's ein tolles Video der ASV Fitness Jumper!

 

Übersicht

Weitere aktuelle Sportangebote 

TRX Schlingentraining
ASV Fitnessboxen
XCO Training - raffinierte Granulathanteln

TRX Schlingentraining

stärkt die Rückengesundheit!

 

Freitag 19.45 - 20.45 Uhr Gymnastikraum ASV

 

Kursleiterin: Monika Purkhart

 

Preise:

12er-Kurs Nichtmitglied € 79.-, ASV-Mitglied € 31.-
10er-Kurs Nichtmitglied € 69.-, ASV-Mitglied € 26.-

 

 

ASV Trainer Jürgen Bisch führt jeweils

Mittwoch abends auf der Boxempore des ASV

die aktuellen Programme XCO-Trainer (19-20 Uhr) und Fitness-Boxen (20-21 Uhr) durch. 

 

 

 

 

 

Fitness-Boxen 

 

Beim Kurs Fitness-Boxen wird zu Beginn das Herzkreislaufsystem

durch ein Warm-up (ähnlich Thai-Bo) auf Touren gebracht,

um im weiteren Verlauf mit Trainingselementen aus dem Boxen

wie klassischen Boxtechniken, Seilspringen, Pratzen- und

Sandsacktraining Kondition und Kraft zu verbessern.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

XCO-Workout


Beim XCO-Workout werden für das Workout Hohlhanteln mit

beweglichem Granulat verwendet, bei denen ein verzögerter

Muskelreiz, der so genannte „reaktive Impact“ entsteht.

Je dynamischer und schnellkräftiger die lose Masse in den

Hanteln hin- und her bewegt wird, desto wirksamer ist der

Trainingseffekt. 

Dieses Training ist förderlich für die Muskulatur, vor allem aber

für deren Bindegewebe, das sich überall im Körper befindet.

 

 

 

Für beide Kurse gelten die Preise:


12er-Kurs Nichtmitglieder € 79.-, ASV-Mitglieder € 31.- 
10er-Kurs Nichtmitglieder € 69.-, ASV-Mitglieder € 26.-

 

 

Kursstart im Trendsport 

 

Die meisten Kurse des aktuellen Trend- und Freizeitsport-Programms starten jeweils in den Kalenderwochen 2 (Januar), 16 (nach Ostern) und 37 oder 38 (September). 

 

In vielen Kursen ist auch später ein Quereinstieg möglich.

 

Rufen Sie an, wenn Sie einen Kurs-Start erfragen wollen:

08131 / 56 81 0

 

Termine 

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