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jump!

Jumping Fitness beim ASV Dachau

Atemberaubende Sprünge ins Frühjahr

Das angesagte Trampolin-Trainingsprogramm Jumping Fitness ist mittlerweile beim ASV Dachau längst ein etablierter Teil des Sportprogramms geworden.
Im März startet das trendige Kursangebot in einen neuen 10er-Block: 
Das dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Minitrampolins hat jede Menge positiver Eigenschaften. Die Hüpf- und Schrittfolgen sind durch den federnden Untergrund gelenkschonender als auf festem Boden. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt was die effektive Fettverbrennung des Körpers stark fördert. 
Ein Teil des Trainings widmet sich der tiefliegenden Rückenmuskulatur und sowohl Gleichgewichtssinn als auch Körperkoordination können verbessert werden. Die Sportart ist für Jedermann geeignet, egal welchen Alters, Gewichts oder körperlicher Leistungsfähigkeit.
Das Wichtigste aber beim Training auf den Federtüchern ist der Spaßfaktor: Springen und Hüpfen, was sonst nur Kindern machen und die aktuelle Playlist der Trainer lassen tatsächlich Glückshormone entstehen, die eindeutig für gute Laune sorgen.

Am 1. März 2018 beginnen die Trainerinnen Anna Lehmeier und Jenny Mittenzwei immer donnerstags mit den "Sprüngen ins Frühjahr".

Im Kurs von 21 bis 22 Uhr sind noch Plätze frei.
Die Anmeldung hierfür ist unter der Telefonnummer 0152 / 29201653 oder unter info@asv-dachau.de möglich. 

Übersicht

Weitere aktuelle Sportangebote 

TRX Schlingentraining
ASV Fitnessboxen

ASV Trainer Jürgen Bisch führt jeweils

Mittwoch abends auf der Boxempore des ASV

die aktuellen Programme XCO-Trainer (19-20 Uhr) und Fitness-Boxen (20-21 Uhr) durch. 

 

 

 

 

 

Fitness-Boxen 

 

Beim Kurs Fitness-Boxen wird zu Beginn das Herzkreislaufsystem

durch ein Warm-up (ähnlich Thai-Bo) auf Touren gebracht,

um im weiteren Verlauf mit Trainingselementen aus dem Boxen

wie klassischen Boxtechniken, Seilspringen, Pratzen- und

Sandsacktraining Kondition und Kraft zu verbessern.

 

 

 

 

 

 

 

 

XCO-Workout


Beim XCO-Workout werden für das Workout Hohlhanteln mit

beweglichem Granulat verwendet, bei denen ein verzögerter

Muskelreiz, der so genannte „reaktive Impact“ entsteht.

Je dynamischer und schnellkräftiger die lose Masse in den

Hanteln hin- und her bewegt wird, desto wirksamer ist der

Trainingseffekt. 

Dieses Training ist förderlich für die Muskulatur, vor allem aber

für deren Bindegewebe, das sich überall im Körper befindet.

 

 

 

Für beide Kurse gelten die Preise:


12er-Kurs Nichtmitglieder € 79.-, ASV-Mitglieder € 31.- 
10er-Kurs Nichtmitglieder € 69.-, ASV-Mitglieder € 26.-

 

 

Kursstart im Trendsport 

 

Die meisten Kurse des aktuellen Trend- und Freizeitsport-Programms starten jeweils in den Kalenderwochen 2 (Januar), 16 (nach Ostern) und 37 oder 38 (September). 

 

In vielen Kursen ist auch später ein Quereinstieg möglich.

 

Rufen Sie an, wenn Sie einen Kurs-Start erfragen wollen:

08131 / 56 81 0

 

Termine 

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