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Summer Sunday Jumping

Endlich gibt es mehr zusätzliche Termine für das aktuell sehr beliebte Sportprogramm "Jumping Fitness" werden nun von der ASV Trendsportabteilung in diesem Sommer angeboten. Das kernige Groupfitnessprogramm auf stabilen Minitrampolins findet bei ASV Trainerin Anna Lehmeier jetzt auch an drei „Sommersonntagen“ jeweils von 19 bis 20 Uhr statt. Das intensive Workout ist für alt und jung geeignet, setzt aber eine gewisse Grundlagenausdauer voraus. Die Termine sind – der erste gleich am Ende der Osterferien - 23. April, 28. Mai und 2. Juli 2017. Die Kosten betragen für jeweils einen Sonntag: ASV-Mitglieder € 5.- Nichtmitglieder € 10.- Für die drei Sonntage kann man sich einzeln oder für alle drei Termine anmelden (ASV Geschäftsstelle, Tel. 08131 / 56 81 0 oder info@asv-dachau.de).

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Weitere aktuelle Sportangebote 

TRX Schlingentraining
ASV Fitnessboxen
XCO Training - raffinierte Granulathanteln

TRX Schlingentraining

stärkt die Rückengesundheit!

 

Freitag 19.45 - 20.45 Uhr Gymnastikraum ASV

 

Kursleiterin: Monika Purkhart

 

Preise:

12er-Kurs Nichtmitglied € 79.-, ASV-Mitglied € 31.-
10er-Kurs Nichtmitglied € 69.-, ASV-Mitglied € 26.-

 

 

ASV Trainer Jürgen Bisch führt jeweils

Mittwoch abends auf der Boxempore des ASV

die aktuellen Programme XCO-Trainer (19-20 Uhr) und Fitness-Boxen (20-21 Uhr) durch. 

 

 

 

 

 

Fitness-Boxen 

 

Beim Kurs Fitness-Boxen wird zu Beginn das Herzkreislaufsystem

durch ein Warm-up (ähnlich Thai-Bo) auf Touren gebracht,

um im weiteren Verlauf mit Trainingselementen aus dem Boxen

wie klassischen Boxtechniken, Seilspringen, Pratzen- und

Sandsacktraining Kondition und Kraft zu verbessern.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

XCO-Workout


Beim XCO-Workout werden für das Workout Hohlhanteln mit

beweglichem Granulat verwendet, bei denen ein verzögerter

Muskelreiz, der so genannte „reaktive Impact“ entsteht.

Je dynamischer und schnellkräftiger die lose Masse in den

Hanteln hin- und her bewegt wird, desto wirksamer ist der

Trainingseffekt. 

Dieses Training ist förderlich für die Muskulatur, vor allem aber

für deren Bindegewebe, das sich überall im Körper befindet.

 

 

 

Für beide Kurse gelten die Preise:


12er-Kurs Nichtmitglieder € 79.-, ASV-Mitglieder € 31.- 
10er-Kurs Nichtmitglieder € 69.-, ASV-Mitglieder € 26.-

 

 

Kursstart im Trendsport 

 

Die meisten Kurse des aktuellen Trend- und Freizeitsport-Programms starten jeweils in den Kalenderwochen 2 (Januar), 16 (nach Ostern) und 37 oder 38 (September). 

 

In vielen Kursen ist auch später ein Quereinstieg möglich.

 

Rufen Sie an, wenn Sie einen Kurs-Start erfragen wollen:

08131 / 56 81 0

 

Termine 

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